Cycle de 5 séances "Yoga et mobilités"

Les mercredis 5 novembre- 3 décembre- 11 février 2026- 4 mars - 8 avril 2026 de 18h30 à 19h30

Un cours accessible à tous pour travailler des postures simples de yoga sur tapis ou chaise ou avec l'aide du mur afin d'étirer, de mobiliser, d'assouplir et de tonifier différentes zones du corps. Il s'agit à la fois de yoga couplé à des exercices (accessibles et adaptables) d'assouplissements, de force musculaire avec relaxation et/ou respiration finale.
Vous repartez de la séance avec une fiche où sont notés les exercices afin de les pratiquer régulièrement à domicile pour progresser dans votre mobilité globale du corps et en retirer des bénéfices physiques et psychiques !

Tarifs habituels pour mes élèves de yoga
18 euros de l'heure pour les autres

Atelier  "Pilates- Yoga"

 - Mercredi 11 février 9h-10h30

En collaboration avec Audrey Villeneuve, kinésithérapeute et prof de Pilates , nous proposons une séance débutant par 1 heure de Pilates où prime le renforcement du "centre abdominal" pour améliorer la force des muscles profonds, la posture, la stabilité du dos et le contrôle moteur allié à la souplesse. Puis une heure de Hatha Yoga De Gasquet termine l'atelier.

12 euros l'heure de Pilates
Tarifs habituels pour le yoga

Atelier Yoga et Energie du Printemps 

- Samedi 21 février 10h-12h

Au cours de cet atelier de Hatha Yoga, nous mettrons l'accent sur des respirations et des postures pour retrouver de l'énergie, de l'ouverture dans le haut du corps (et du coeur !), se détoxifier notamment  par des postures de torsions, stimuler le "centre" et le ventre pour masser nos organes inernes et aller vers un renouveau corporel et mental pour accueillir la saison du printemps qui débute en Médecine Traditionnelle Chinoise à cette période.